Was ist CrossFit?

CrossFit stammt aus den USA und ist ein ausgewogens, hoch-intensives Kraft- und Ausdauertraining, bestehend aus Olympischem Gewichtheben, Turnen und Gymnastik. Überwiegend findet es in kleinen Gruppen mit zirka 10 Personen statt. Im Fokus steht der Spaß und die Dynamik durch die Trainingsgemeinschaft.

CrossFit

 

- ist ein Personaltraining in kleinen Gruppen von 1-10 Personen

 

- Zirkeltraining, funktionelles Training (üben alltäglicher Bewegungsabläufe)

 

wie zum Beispiel:

 

- Squats (Kniebeugen) = Hinsetzen und Aufstehen

 

- Shoulder Press (Schulterdrücken) = Gewicht über den Kopf bewegen

 

- Deadlift (Kreuzheben) = Rückengerechtes Heben und Tragen von Lasten

 

- Laufen, Rudern, Seilspringen

 

- Push Ups & Pull Ups = Liegestützen und Klimmzüge

 

- Handstand, Seilklettern

 

- Olympisches Gewichtheben = Reißen und Stoßen

 

Es geht darum Bewgungsabläufe zu lernen und zu optimieren, das heißt man benötigt keine Grundfitness um mit CrossFit zu beginnen! Unabhängig wie fit man ist, helfen wir dabei fitter zu werden! 

 

Wir freuen uns auf Euch!

 

Hell Yeah 

 

Kristina & Pierre

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=mlVrkiCoKkg

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=BgbNkcstWiE

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=bSYDauovMRg

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